Назад к статьям Дети

Чем опасен недосып у детей

02 октября 2022

2743

Автор публикации: Евстигнеева Гузель
кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Время прочтения

2

Чем опасен недосып у детей
Ученые из Университета Мэриленда (США) изучили, как недосып может повлиять на нейрокогнитивное развитие. Исследование было опубликовано в журнале Lancet Child & Adolescent Health.
Американская академия медицины сна рекомендует детям в возрасте 6-12 лет спать не менее 9 часов в сутки. Но современные дети спят меньше этой нормы.
Именно в 6-12 лет у детей наблюдается активное нейрокогнитивное развитие, оно включает:
  • внимание,
  • восприятие,
  • память,
  • зрительно-моторную координацию,
  • анализ и обобщение полученной информации.
Вернемся к исследованию ученых из Университета Мэриленда, в котором принимали участие 8 323 ребенка в возрасте 9 и 10 лет. Детей разделили на 2 группы: с достаточным сном и с дефицитом сна.

Была проведена оценка детей из разных групп по следующим показателям: поведенческие проблемы, психическое здоровье, познавательные способности, структурно-функциональное состояние головного мозга.

У детей, которые спали меньше нормы, ученые обнаружили изменения в некоторых областях головного мозга. Это объясняет возникновение депрессии, расстройств мышления и нарушений познавательной способности при недостатке сна.

Таким образом наблюдается прямая связь между достаточным количеством сна у детей и их нейрокогнитивным развитием.
Что можно сделать, если ваш ребенок не досыпает?
  • Исключите ребенку умственную работу за 1-1,5 часа до сна; 
  • Ограничьте прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • Проветривайте комнату перед сном.


Другие статьи из раздела
Детское ожирение

Детское ожирение

Почти 20 % современных детей страдают ожирением

Дискинезия желчевыводящих путей у детей

Дискинезия желчевыводящих путей у детей

Аппетит просыпается только тогда, когда наша пищеварительная система готова принять пищу

«Детские» боли в животе

«Детские» боли в животе

Особенности нервно-психического состояния вносят колоссальную роль в формировании болей в животе у детей