Назад к статьям Стресс

Тревога - нормальное чувство?

30 июня 2022

1337

Автор публикации: Евстигнеева Гузель
кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Время прочтения

2

Тревога - нормальное чувство?
Большинство моих пациентов на вопрос: «Испытываете ли вы тревогу» ответят утвердительно.

Тем не менее тревога бывает совершенно разная. Могу предсказать, что среди моих читателей от силы процентов 5% не понимают, что это чувство означает или испытывают его в определенных жизненных обстоятельствах.

Итак, разберемся, что же  такое тревога.
Тревога – это переживание неопределенного, смутного беспокойства по поводу будущих событий.
В принципе это чувство имеет важное адаптивное значение: предупреждает человека о возможной опасности, ситуации, которой следует избегать или в которой необходимо предпринять те или иные действия.

Различают ситуативную тревогу – естественную и эволюционно необходимую реакцию, и ту самую – личностную тревожность. Это (вдумайтесь сейчас в эти слова) закрепившийся стереотип реагирования и проживания жизненных ситуаций.

Именно личностной тревожностью страдают мои пациенты.

Интенсивная тревога, как правило, сопровождается соматическими проявлениями:
  • болями, дискомфортом в области эпигастрия;
  • нарушениями стула;
  • сухостью во рту;
  • мышечным напряжением;
  • головокружениями;
  • сердцебиением;
  • повышением артериального давления;
  • нечёткостью зрения и т.д.
Внутренняя жизнь тревожного человека наполнена многократным повторением, «прокручиванием» пугающих сюжетов, так называемых «катастрофических сценариев»:
  • картинами возможных несчастных случаев;
  • социальных неудач;
  • смертельно опасных болезней.
А вот теперь задумайтесь на одну секунду: будущее – это исключительно ваши мысли по этому поводу в настоящий момент. И мысли эти строятся на основании личного опыта, сформированного в убеждения. 

Теперь, вы понимаете, что такое будущее?

Есть ли смысл переносить свои убеждения вперёд и тем самым ждать их реализации?
Другие статьи из раздела
Как здоровый кишечник помогает бороться со стрессом и депрессией?

Как здоровый кишечник помогает бороться со стрессом и депрессией?

Бактерии, населяющие наш кишечник, могут определять наше настроение и эмоциональный фон.

Хроническая боль

Хроническая боль

У пациентов с хронической болью спустя определённое время развиваются специфические психологические проблемы

Боль – проявление депрессии?

Боль – проявление депрессии?

Во всем мире от депрессии страдает порядка 280 миллионов человек