Назад к статьям Образ жизни

Думскроллинг. Почему мы читаем плохие новости?

25 сентября 2022

1225

Автор публикации: Евстигнеева Гузель
кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Время прочтения

7

Думскроллинг. Почему мы читаем плохие новости?
Думскроллинг (от английского doom — «гибель, судьба, рок, Судный день» и scrolling — «прокрутка») — это склонность к просмотру и чтению плохих новостей, несмотря на то что они удручают, огорчают и деморализуют человека.
Также иногда используется похожее понятие «думсёрфинг» (doomsurfing), обозначающее намеренный поиск подобных инфоповодов.

Термин появился не ранее 2018 года в Twitter, на что обратила внимание репортёр издания Quartz Карен Хо.

Она стала постить по вечерам напоминания о том, что пора перестать думскроллить и идти спать. Карен Хо также запустила твиттер-аккаунт Doomscrolling Reminder Bot с ежевечерними напоминалками.

В апреле 2020 года, когда пандемия и коронапаника были уже в самом разгаре, но ещё в новинку, статья о думскроллинге вышла в Los Angeles Times. Вот тогда термин по-настоящему завирусился.

Во время локдаунов люди стали проводить огромное количество времени в соцсетях и на новостных порталах. Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заговорили об «инфодемии»: переизбытке информации, которая затрудняет поиск достоверных фактов и при этом нагружает мозг.
Оксфордский словарь назвал «думскроллинг» словом года 2020.

По утверждениям ВОЗ, пандемия привела к 25-процентному росту тревожных расстройств и депрессии по всему миру.

В зоне риска — подростки, пожилые люди и люди с неустойчивой психикой.

Потребление информации может давать ощущение контроля над ситуацией. Для человека нормально руководствоваться принципом «предупреждён – вооружён». Кроме того, доказано, что люди инстинктивно тянутся к негативу, например, к критике относятся серьёзнее, чем к похвале. Плохие новости всегда пользуются спросом и повышают трафик соцсетей и новостных изданий, что в свою очередь мотивирует авторов создавать больше негативного, эмоционально заряженного контента.
Чем грозит думскроллинг?
Постоянное чтение негативных новостей ухудшает ментальное здоровье и может иметь накопительный эффект, приводя к физическим проблемам (соматическим заболеваниям).

При стрессе, который возникает даже при чтении новостей, в организме начинают вырабатываться гормоны адреналин и кортизол.

Это эволюционный механизм «бей или беги», который с древнейших времён помогал человеку избежать опасности.
Однако длительная активация этого режима «бей или беги» приводит к целому ряду проблем, таких как:
  • расстройства пищеварения,
  • головные боли,
  • болезни сердечно-сосудистой системы,
  • избыточный вес,
  • эмоциональная нестабильность,
  • проблемы в сексуальной сфере,
  • высокое артериальное давление и т.д.
В числе последствий думскроллинга также:
  • негативное мышление,
  • тревожное расстройство,
  • выгорание,
  • стресс,
  • депрессия,
  • нарушения сна
По данным Global Digital 2022 Overview Report, в 2021 году количество интернет-пользователей достигло 4,95 млрд человек. Средний пользователь проводит в сети почти семь часов в день, что составляет 40% бодрствования в течение всей жизни. Из них на социальные сети уходит порядка 2,5 часов.
Что говорят ученые?
Учёные из Университета Флориды пришли к выводу, что «думскроллинг» — не просто очередное модное словечко или тренд, а уникальный для человеческого поведения феномен.

В исследовании, опубликованном в январе 2022 в журнале American Psychological Association’s Technology, они предложили технику оценки этого феномена. Главной целью была разработка шкалы-опросника для измерения думскроллинга.

Исследование показало, что между участниками, страдающими от зависимости, не было разницы с точки зрения политических воззрений. В то же время интерес к политике как таковой служил пусковым механизмом.

Любопытно и то, что участники исследования мужского пола оказались более склонны часами «залипать» в новостные ленты.
Думскроллинг также относят к так называемому пассивному использованию социальных медиа: такой режим потребления контента характеризуется длительными онлайн-сессиями с утратой чувства времени и концентрации.

В 2022 году аналитический сервис ResearchMe провёл исследование среди 5000 пользователей. По результатам, 49% заявили, что испытывают отрицательные эмоции при использовании соцсетей, 34% признались в онлайн-зависимости, 22% пожаловались на тревогу при просмотре соцсетей.
Как понять, что у вас развивается зависимость?
Тревожный звоночек – большое количество времени, потраченного на ленты, в сравнении с другой деятельностью.

Также ненормально начинать и заканчивать свой день с чтения новостей.
Как перестать думскроллить?
  1. Займитесь психогигиеной. Выберите 1-2 проверенных источника информации и узнавайте новости только оттуда.
  2. Сделайте сознательное усилие и оторвитесь от телефона или компьютера, как только заметили, что сидите за новостями слишком долго.
  3. Не используйте гаджеты первый час после пробуждения и за час до засыпания.
  4. Обратитесь к психотерапевту.
Другие статьи из раздела
Как повлиять на наши гены

Как повлиять на наши гены

Каждый человек способен влиять на свои гены

Кофе. Генетика и не только

Кофе. Генетика и не только

Генетика определяет наш метаболизм и даже вкусовые предпочтения

Как сохранить здоровье кишечника при переезде в другую страну?

Как сохранить здоровье кишечника при переезде в другую страну?

Переезд в другую страну всегда сопряжен с радикальными переменами в жизни и, конечно, немалым стрессом. 

Как связано мужское здоровье с состоянием печени?

Как связано мужское здоровье с состоянием печени?

В организме человека всё взаимосвязано – это факт. Но кто бы мог подумать, что состояние печени определяет мужскую силу?! Но это действительно правда.

Метеозависимость

Метеозависимость

Почему женщины чаще страдают от метеозависимости

Образ жизни влияет на мозг

Образ жизни влияет на мозг

Часто встречающиеся жалобы - чувство «тумана» в голове, нарушения памяти, повышенная утомляемость